Ženské domovy
Ostrovského 253/3
Praha 5 - Smíchov
Telefon 602 603 603
Uzavřené skupiny - jaro 2012
Jarní uzavřené skupiny budou probíhat od začátku dubna do konce června. Oproti minulým kurzům došlo k několika změnám, prohlédněte si nový rozvrh.
celý článek
Víte, co je Pilates Reformer?
Těla si nemusíte "nudně" protahovat a posilovat klasicky jen na zemi, na žíněnce. Pilates má v repertoáru i různé zajímavé stroje.
Co je Reformer?
Pilates stroj, který umožňuje širokou škálu stabilizačních, posilovacích a protahovacích cvičení. Základem je posuvná podložka, tzv. vozík, jezdící ve dvou kolejnicích. Vozík se uvádí do pohybu např. dvěma táhly na kladkách. Míru zátěže, s níž se vozík pohybuje, je možné nastavit pomocí pružin.
Matwork (cvičení na podložce) versus Reformer
Při cvičení na podložce nám pomáhá vlastní tělo, kde hraje roli jeho vlastní váha a samozřejmě také gravitace. Reformer naproti tomu může nabídnout mnohem lepší podporu a větší možnosti zátěže při cvičení.
Práce s Reformerem umožňuje přizpůsobit trénink každému klientovi či klientce. Cvičení na něm může být lehčí, nebo naopak obtížnější než na podložce.
Jak Reformer pracuje?
CVičit je možné vsedě, vkleče, ve stoje i vleže. Pohyb podložkou díky odtlačování footbaru rukama či nohama. Další varianta pohybu je pomocí táhel, která se navléknou na ruce nebo na nohy. Míra zátěže je nastavitelná pomocí pružin o různé síle. Pro kvalitní trénink na Reformeru se cvičí plynule a s kontrolou.
Jak se liší typy Reformerů?
Ačkoli funkce Reformeru zůstává stejná, je možné se setkat s různými druhy těchto Pilates strojů. Klasický Reformer má dřevěný rám a je oblíbený svou přizpůsobivostí a přírodním materiálem. Často jsou vyhledávány kovové varianty, které jsou lehčí a menší, s možností lehčí manipulace.
Betynka 12/2009