Ženské domovy
Ostrovského 253/3
Praha 5 - Smíchov
Telefon 602 603 603
Cvičební víkend - Janské Lázně (duben 2012)
Letos na jaře vyrazíme oproti zvyklostem na sever, cvičit budeme v Janských Lázních v Krkonoších, v luxusním hotelu Omnia. Monika s Peťulí vás budou protahovat, posilovat a kroutit, Peťule Vás vytáhne na vycházku s nordic holemi, můžete vyjet lanovkou na Černou horu nebo relaxovat v prostorách hotelu, kde za tímto účelem budete mít k dispozici saunu, bazén a solárium.
celý článek
Nordic Walking TOUR
aneb Prahou listím a jehličím
DOPLNĚNY TERMÍNY NA ÚNOR A BŘEZEN!!
Jednou za měsíc, vždy v neděli dopoledne, abyste nemuseli brzy vstávat a přitom stihli zpátky domů na oběd, můžete s holemi vyrazit do pěti pražských lokalit.
Máme pro vás připraveno 5 zimních vycházek.
| 27. listopadu |
HVĚZDA |
| 11. prosince | DIVOKÁ ŠÁRKA |
| 8. ledna | STROMOVKA |
| VÝJIMEČNĚ SOBOTA 18. února |
ZRUŠENO PRO NEPŘÍZEŇ POČASÍ |
| 11. března |
KUNRATICKÝ LES |
Chodit s holemi budete od 9:30 do cca 11:30.- Místo srazu bude přihlášeným včas upřesněno.
- Minimálně 4, maximálně 8 účastníků.
Rezervujte si místo včas na recepci! - CENA ZA JEDNU VYCHÁZKU:
250 Kč (300 Kč i se zapůjčením holí)
Při prvním setkání se seznámíte se samotnou technikou severské chůze, jak správně chodit po rovině,
z kopce a do kopce, jak používat hole. Při dalších vycházkách budete tyto dovednosti prohlubovat a rozšiřovat. Samozřejmě pro všechny, kteří se připojí až při dalších vycházkách, instruktorka základy znovu vysvětlí, není čeho se bát.
Podrobné pokyny
- Vycházka se koná téměř za jakéhokoli počasí. Sníh ani drobné mžení severskou chůzi nepřekazí. Pouze náledí nebo silný, vytrvalý déšť nás může zastavit. V takovém případě Vám zašleme sms.
- Omluvy z Vaší strany prosíme na obvyklé číslo 602 603 603.
- S sebou neberte příliš zbytečností, mohly by Vám překážet. Severská chůze je opravdovým pohybem, sportem, při kterém se můžete i zapotit. Tomu přizpůsobte oblečení.
- Obuv zvolte sportovní, měkkou, ideálně outdoorové boty pod kotníky. Pohorky či pevná obuv nad kotník není vhodná.
- Pokud si chcete od nás zapůjčit hůlky, je nutné domluvit se předem. Správná délka hůlek je velmi důležitá a závisí od Vaší výšky.
- Během vycházky Vás může čekat i strečink, prvky Pilates nebo veselé hry pro povzbuzení nálady (snad nebude třeba).
Už teď se na Vás těšíme :-)