Ženské domovy
Ostrovského 253/3
Praha 5 - Smíchov
Telefon 602 603 603
Uzavřené skupiny - jaro 2012
Jarní uzavřené skupiny budou probíhat od začátku dubna do konce června. Oproti minulým kurzům došlo k několika změnám, prohlédněte si nový rozvrh.
celý článek
Fitball (ø 65cm)
Fitball, aneb velký míč, dnes již není třeba představovat. Tato notoricky známá dysbalanční pomůcka si získala oblibu veřejnosti díky svému rozšíření ve fitcentrech. Mnozí máme velký míč doma. V našem studiu si na fitballu zacvičíte upravenou sestavu, kterou znáte z podložky. Jen bude o něco náročnější vzhledem k neustálému útoku na Vaši rovnováhu. Odměnou Vám budou protahovací a uvolňovací cviky, které jsou na velkém míči častokrát účinnější než na podložce. | |
| Výrobce | |
| Kód zboží | 11028 |
| Dostupnost | skladem |
| Cena | 650 Kč (542 Kč bez DPH) |
|---|---|
|
| |
Jak zvolit správnou velikost míče?
Správnou velikost míče lze určit tak, že při sedu na míči byste měli být schopni balancovat s chodidly stále na podlaze. Kolena by měla být ohnutá v pravém úhlu, stejně jako kyčle s trupem. Pokud je míč příliš velký, máte pocit, že rolujete dopředu pryč z míče. Pokud je naopak míč příliš malý, budete mít pocit, že si nemůžete sednout rovně a vytáhnout záda (kyčle s trupem uzavírají menší úhel než pravý).
Velikost a tvrdost míče můžete měnit podle toho, kolik vzduchu do něj nafouknete.
ORIENTAČNÍ TABULKA
| průměr míče | tělesná výška |
| 55 cm | < 152 cm |
| 65 cm | 152 - 173 cm |
| 75 cm | 174 - 188 cm |
| 85 cm | > 188 cm |