Ženské domovy
Ostrovského 253/3
Praha 5 - Smíchov
Telefon 602 603 603
Cvičební víkend - Janské Lázně (duben 2012)
Letos na jaře vyrazíme oproti zvyklostem na sever, cvičit budeme v Janských Lázních v Krkonoších, v luxusním hotelu Omnia. Monika s Peťulí vás budou protahovat, posilovat a kroutit, Peťule Vás vytáhne na vycházku s nordic holemi, můžete vyjet lanovkou na Černou horu nebo relaxovat v prostorách hotelu, kde za tímto účelem budete mít k dispozici saunu, bazén a solárium.
celý článek
2 týdny cvičení zdarma!
Rozhodli jste se, že budete chodit cvičit? Všichni známe, jak se ztrácí původní nadšení, až si nakonec dáme stejné předsevzetí napřesrok znovu. Abychom podpořili Váš elán, přinášíme mimořádnou nabídku: Po absolvování úvodní hodiny můžete během dalších 2 týdnů navštěvovat veškeré lekce pro začátečníky ZDARMA!
Skupinová úvodní lekce probíhá každý čtvrtek od 19.00 hodin
(90 minut / 300 Kč). Přihlásit se můžete na čísle 602 603 603.
Nové kurzy - MATWORK A REFORMER
Začátkem roku 2012 otevíráme ve spolupráci s Balanced Body University další kurzy ukončené mezinárodním certifikátem. Přijďte se naučit cvičit Pilates matwork nebo Pilates na stroji Reformer.
Cvičební víkend v Krkonoších
Monika s Peťulí připravují na jaře další cvičební víkend, tentokrát
v hotelu Omnia v Janských Lázních. Zaškrtněte si v kalendáři datum 20.-22.dubna 2012. Nebojte se, bude i nordic walking! Přihlášky včetně platby nejpozději do 10.března.
Začínáte s Pilates? Co Vás ve studiu čeká
Pokud se rozhodnete pro individuální cvičení, setkáte se nejprve s fyzioterapeutem, který zhodnotí Váš zdravotní stav a vyplní kartu klienta, aby důležité informace byly k dispozici všem instruktorům ve studiu. Ti potom v dalších hodinách přizpůsobí cvičení tak, aby Vám bylo „šité na míru“. Nejde vždy nutně o závažné zdravotní problémy. Mnohdy se jedná jen o to, že se při cvičení budete výrazněji zaměřovat například na posilování paží nebo protahování zkrácených svalů v bederní oblasti páteře, které často patří k problematickým partiím.
Co Vám Pilates přinese
Buďte trpěliví a vytrvejte! Brzy ucítíte zlepšení nejen v průběhu samotných lekcí Pilates, ale i ve Vašem každodenním životě. Pilates není jen cvičením pro dobu, kterou strávíte prováděním cviků. Je to metoda, která Vás dovede ke vnímání a uvědomování si svého těla. Naučíte se své tělo ovládat, naslouchat mu, správně a efektivně ho využívat, získávat nad ním kontrolu. Naučíte se své tělo zbytečně nebo nevhodně nezatěžovat. Změníte své držení těla, změníte svou chůzi, změníte způsob, kterým vykonáváte pohyby. Tato změna nastává postupně, ale zato je dlouhodobého až trvalého charakteru. Ne bezdůvodně se cvičení metodou Pilates řadí do kategorie Body and Mind, tedy Tělo a Mysl. Pilates je cvičení, které vede k zodpovědnému přístupu k zacházení s tělem a nakonec i s celou svou bytostí.
„Moje definice není tak důležitá jako pocit, který z Pilates budete mít vy. Přestanu vymýšlet výstižný popis a nechám vás, abyste si vytvořili vlastní definici na základě svých osobních pocitů.“
Alycea Ungaro, Pilates – tělo v pohybu