„Domácí úkol“

Již z první hodiny byste měli odcházet s „domácím úkolem“ trénovat správné dýchání a zejména zapojování centra síly. Nepodceňujte tento trénink. Není třeba si na něj najít volný čas. Není třeba hledat volný prostor. Kdykoli si vzpomenete, s výdechem aktivujte centrum síly, jak Vám instruktor na hodině vysvětlil. Stačí opakovat tento nepatrný (ale důležitý!) pohyb 4-5x za sebou, ovšem několikrát denně. Centrum síly lze aktivovat ve stoje, vleže, vsedě i vleže na břiše. Vzpomeňte si, když stojíte s autem na křižovatce a čekáte na zelenou. Když vaříte večeři. Večer před usnutím. Když si čistíte zuby. Když sledujete televizi. Kdykoli během dne. V tomto případě rozhodně platí, že čím více, tím lépe. Čím dříve se pro Vás stane zapojování centra síly automatickou záležitostí, tím dříve a lépe se budete moci soustředit na provádění samotných pilates cviků.



Studio uzavřeno, nabízíme ONLINE lekce

Studio je od pondělí 12. října až do odvolání uzavřeno.

Nabízíme Vám alespoň skupinové online lekce, které probíhají přes aplikaci Zoom. Přihlašování je možné přes rezervační systém Intui.

Dále nabízíme možnost online individuálů s vašimi oblíbenými lektory. Domluvit si je můžete na telefonním čísle 602 603 603 nebo na emailu studio@mypilates.cz.