„Domácí úkol“

Již z první hodiny byste měli odcházet s „domácím úkolem“ trénovat správné dýchání a zejména zapojování centra síly. Nepodceňujte tento trénink. Není třeba si na něj najít volný čas. Není třeba hledat volný prostor. Kdykoli si vzpomenete, s výdechem aktivujte centrum síly, jak Vám instruktor na hodině vysvětlil. Stačí opakovat tento nepatrný (ale důležitý!) pohyb 4-5x za sebou, ovšem několikrát denně. Centrum síly lze aktivovat ve stoje, vleže, vsedě i vleže na břiše. Vzpomeňte si, když stojíte s autem na křižovatce a čekáte na zelenou. Když vaříte večeři. Večer před usnutím. Když si čistíte zuby. Když sledujete televizi. Kdykoli během dne. V tomto případě rozhodně platí, že čím více, tím lépe. Čím dříve se pro Vás stane zapojování centra síly automatickou záležitostí, tím dříve a lépe se budete moci soustředit na provádění samotných pilates cviků.



Nejbližší úvodní lekce

Úvodní lekce (55 minut) se koná každé pondělí od 19.00 hodin.

Střídají se lekce na podložce (300 Kč) a lekce na Reformeru (400 Kč).

Absolvování úvodní hodiny je nezbytné, abyste se mohli účasnit skupinového cvičení v rámci lekcí dle rozvrhu. Přihlásit se můžete na čísle 602 603 603.