„Domácí úkol“

Již z první hodiny byste měli odcházet s „domácím úkolem“ trénovat správné dýchání a zejména zapojování centra síly. Nepodceňujte tento trénink. Není třeba si na něj najít volný čas. Není třeba hledat volný prostor. Kdykoli si vzpomenete, s výdechem aktivujte centrum síly, jak Vám instruktor na hodině vysvětlil. Stačí opakovat tento nepatrný (ale důležitý!) pohyb 4-5x za sebou, ovšem několikrát denně. Centrum síly lze aktivovat ve stoje, vleže, vsedě i vleže na břiše. Vzpomeňte si, když stojíte s autem na křižovatce a čekáte na zelenou. Když vaříte večeři. Večer před usnutím. Když si čistíte zuby. Když sledujete televizi. Kdykoli během dne. V tomto případě rozhodně platí, že čím více, tím lépe. Čím dříve se pro Vás stane zapojování centra síly automatickou záležitostí, tím dříve a lépe se budete moci soustředit na provádění samotných pilates cviků.



Uvítáme v týmu nové instruktory

V našem týmu je volné místo pro instruktorku pilates (ideálně se znalostí cvičení na strojích Reformer). Uvítáme mezi námi i studenty fyzioterapie. Rozsah a forma spolupráce dle dohody. V případě zájmu a pro více informací kontaktujte Gábinu Němečkovou na emailu gabriela@mypilates.cz.


Prodej pomůcek

Ve skladu máme plno cvičebních pomůcek, které můžete využít při cvičení doma.

Můžete zakoupit nejen Magic Circle, Roller nebo Arc Barrel, ale také ponožky, míče a míčky, podložky a další. Objednávejte na e-shopu.