Dýchání

Jak správně dýchat Vás budou instruktoři učit od první chvíle. Nedivte se, pokud zjistíte, že je pro Vás toto dýchání obtížné. Velmi často dýcháme v běžném životě nedostatečně, mělce. Nevyužíváme dech a energii, kterou můžeme dechem získat. Máte-li nějaké návyky, které trvají téměř celý Váš dosavadní život, nečekejte, že je změníte během jedné lekce. Ale opět platí: Nevzdávejte to! Dýcháme díky svalům a tyto svaly můžeme ovládat mozkem. Je to jen záležitost cviku. Vydržte, trénujte, dýchejte!
Obecné pravidlo v pilates říká, že výdech provádíte v obtížnější fázi cviku. Výdechem aktivujete centrum síly a tu využijete při práci těla. Nebojte se vydechnout ústy! V žádném případě nezadržujte dech. Někdo si možná vybavíte klasické lehy-sedy z hodin aerobiku, kdy jste se zadrženým dechem z posledních sil dělali desítky opakování. Pilates jde jinou cestou, myslete na to.



Individuální lekce přes internet

Nabízíme možnost cvičit s vybranými instruktorkami z domova. Spojíme se s Vámi přes internet formou video hovoru.

Cena lekce 650 Kč (resp. 800 Kč za Master instruktorky), délka 55 minut.

V případě zájmu nás kontaktujte na monika@mypilates.cz.


PortDeBras skupina ONLINE!

V úterý v 17 hodin proběhne ONLINE skupinová lekce PortDeBras s Luckou formou videokonference!

Cena lekce 200 Kč. Přihlaste se ze svého účtu v Intui. Pokud nejste našimi členy, kontaktujte monika@mypilates.cz.


Mimořádné opatření

Studio od pondělí 16.3. až do odvolání ruší veškeré lekce.

Všem klientům přejeme, aby si stejně jako Joe Pilates zachovali pozitivní mysl a silnou imunitu proti všemu zlému. Věříme, že se brzy ve zdraví sejdeme.


Pilates online

Nenecháme vás v tom! Oblékněte legíny a tílka, vytáhněte karimatky, odsuňte židle do kouta a pusťte si nás z internetu.