Dýchání

Jak správně dýchat Vás budou instruktoři učit od první chvíle. Nedivte se, pokud zjistíte, že je pro Vás toto dýchání obtížné. Velmi často dýcháme v běžném životě nedostatečně, mělce. Nevyužíváme dech a energii, kterou můžeme dechem získat. Máte-li nějaké návyky, které trvají téměř celý Váš dosavadní život, nečekejte, že je změníte během jedné lekce. Ale opět platí: Nevzdávejte to! Dýcháme díky svalům a tyto svaly můžeme ovládat mozkem. Je to jen záležitost cviku. Vydržte, trénujte, dýchejte!
Obecné pravidlo v Pilates říká, že výdech provádíte v obtížnější fázi cviku. Výdechem aktivujete centrum síly a tu využijete při práci těla. Nebojte se vydechnout ústy! V žádném případě nezadržujte dech. Někdo si možná vybavíte klasické lehy-sedy z hodin aerobiku, kdy jste se zadrženým dechem z posledních sil dělali desítky opakování. Pilates jde jinou cestou, myslete na to.



Vánoční dárkový poukaz

Nestihli jste s námi domluvit vystavení dárkového poukazu? Nestihli jste koupit pomůcku? Nic není ztraceno! Stáhněte si dárkový poukaz, vytiskněte, vyplňte a umístěte pod stromeček...


Nové pomůcky

V poslední době přibylo do studia několik nových pomůcek: Bodhi, Duet a Yamuna® Fitness Wakers. Rozhodli jsme se Vám je představit v samostatném článku.


Nejbližší úvodní lekce

Skupinová úvodní lekce probíhá každou středu od 19.00 hodin (55 minut / 300 Kč). Absolvování úvodní hodiny je nezbytné, abyste se mohli účasnit skupinového cvičení v rámci lekcí dle rozvrhu. Přihlásit se můžete na čísle 602 603 603.


Uvítáme v týmu nové instruktory

V našem týmu je volné místo pro instruktorku pilates (ideálně se znalostí cvičení na strojích Reformer). Uvítáme mezi námi i studenty fyzioterapie. Rozsah a forma spolupráce dle dohody. V případě zájmu a pro více informací kontaktujte Gábinu Němečkovou na emailu gabriela@mypilates.cz.


Zakládáte studio?

Poradíme vám, jak na to. Máme zkušenosti s výběrem vhodného prostoru, upozorníme vás na možná úskalí provozu, pomůžeme vám zvolit správné vybavení. Kontaktujte Gábinu Němečkovou, která s vámi probere možnosti a podělí se o zkušenosti s vedením studia.