Dýchání

Jak správně dýchat Vás budou instruktoři učit od první chvíle. Nedivte se, pokud zjistíte, že je pro Vás toto dýchání obtížné. Velmi často dýcháme v běžném životě nedostatečně, mělce. Nevyužíváme dech a energii, kterou můžeme dechem získat. Máte-li nějaké návyky, které trvají téměř celý Váš dosavadní život, nečekejte, že je změníte během jedné lekce. Ale opět platí: Nevzdávejte to! Dýcháme díky svalům a tyto svaly můžeme ovládat mozkem. Je to jen záležitost cviku. Vydržte, trénujte, dýchejte!
Obecné pravidlo v pilates říká, že výdech provádíte v obtížnější fázi cviku. Výdechem aktivujete centrum síly a tu využijete při práci těla. Nebojte se vydechnout ústy! V žádném případě nezadržujte dech. Někdo si možná vybavíte klasické lehy-sedy z hodin aerobiku, kdy jste se zadrženým dechem z posledních sil dělali desítky opakování. Pilates jde jinou cestou, myslete na to.



Studio uzavřeno, nabízíme ONLINE lekce

Studio je od pondělí 12. října až do odvolání uzavřeno.

Nabízíme Vám alespoň skupinové online lekce, které probíhají přes aplikaci Zoom. Přihlašování je možné přes rezervační systém Intui.

Dále nabízíme možnost online individuálů s vašimi oblíbenými lektory. Domluvit si je můžete na telefonním čísle 602 603 603 nebo na emailu studio@mypilates.cz.