Několik dalších lekcí po úvodní hodině

Začínáte-li cvičit Pilates zcela od základů, přistupujte k tomuto procesu jako ke skládání mozaiky. Každou lekcí přidáváte další kamínek, každým dnem se učíte něco nového. Obvykle trvá 4-8 lekcí, než naučíte svaly centra síly náležitě pracovat. Potom budete spolu s instruktorem přidávat další, nové cviky, zdokonalovat je a zvyšovat jejich náročnost. Opusťte obecně rozšířenou myšlenku, že nejdůležitější je posílit břicho. Ačkoli zapojování břišních svalů je podstatou Pilates, je to stále jen kamínek do rozsáhlé mozaiky. K jejímu sestavení potřebujete pracovat komplexně s celým tělem. Stejně důležité jako posílení břicha je protažení svalů podél bederní části páteře. Jestliže Vás dosud bolela bedra, velmi pravděpodobně jsou Vaše břišní svaly ochablé a veškerou práci za ně přebírala dolní část zad. Zapojováním centra síly tedy chráníte svá bedra.

Podobnou dvojici jako břišní a bederní svaly tvoří svaly mezilopatkové (často slabé, povolené) a svaly prsní (obvykle zkrácené) – „díky“ tomu máme kulatá ramena. I u nich platí, že současně s posilováním mezilopatkových svalů je nutné protahovat skupinu svalů prsních.

Nestačí tedy jen posilovat, je nutné i protahovat! Z této zásady vychází systém cviků metody Pilates. J.H.Pilates strávil velkou část svého života prací v tanečním studiu v New Yorku. Představte si tělo tanečnice nebo tanečníka, pružnost a ohebnost tohoto těla při zachování dlouhých, štíhlých paží a nohou. Představte si jistotu, stabilitu a koordinaci pohybu. To Vás jistě přesvědčí o účinnosti této téměř sto let staré metody.



Rozšiřujeme pracovní kolektiv

Od března 2018 přijmeme do našeho teamu novou recepční. Jedná se o práci na DPP (cca 10-15hod týdně), převážně v odpoledních a večerních hodinách. Ideální pro studenty.

Požadujeme:

  • vynikající komunikační schopnosti, příjemné vystupování a pečlivost
  • dobrou znalost práce na PC (MS Excel, Office, internet)
  • AJ na komunikativní úrovni
  • dobré organizační schopnosti
  • úsměv na tváři

V případě zájmu a pro více informací kontaktujte Gábinu Němečkovou na emailu gabriela@mypilates.cz.


Nejbližší úvodní lekce

Skupinová úvodní lekce probíhá každou středu od 19.00 hodin (55 minut / 300 Kč). Absolvování úvodní hodiny je nezbytné, abyste se mohli účasnit skupinového cvičení v rámci lekcí dle rozvrhu. Přihlásit se můžete na čísle 602 603 603.


Uvítáme v týmu nové instruktory

V našem týmu je volné místo pro certifikovanou instruktorku nebo instruktora pilates (ideálně se znalostí cvičení na strojích Reformer). Rozsah a forma spolupráce dle dohody. V případě zájmu a pro více informací kontaktujte Gábinu Němečkovou na emailu gabriela@mypilates.cz.


Zakládáte studio?

Poradíme vám, jak na to. Máme zkušenosti s výběrem vhodného prostoru, upozorníme vás na možná úskalí provozu, pomůžeme vám zvolit správné vybavení. Kontaktujte Gábinu Němečkovou, která s vámi probere možnosti a podělí se o zkušenosti s vedením studia.