Nordic Walking TOUR

Pohybová aktivita, která Vám zvedne náladu, spálí kalorie a zlepší kondici.

Jarní počasí už o sobě dává vědět a nás napadlo, že je nejvyšší čas lákat Vás ven, do přírody, abyste s holemi proběhly další kousek Prahy. Je tu jarní řada Nordic Walking, opět s Janou Vencálkovou!

Vezměte s sebou své partnery nebo dospívající děti.

 

NW II.jpeg   

 

TERMÍNY JARO 2014:

23.března HVĚZDA
13.dubna
STROMOVKA
4.května
DIVOKÁ ŠÁRKA
8.června ROZTOCKÝ HÁJ

 

  • Chodit s holemi budete od 9:30 do cca 11:30.
  • Místo srazu bude přihlášeným včas upřesněno.
  • Minimálně 4, maximálně 10 účastníků.
    Rezervujte si místo včas na recepci!
  • CENA ZA JEDNU VYCHÁZKU:
    250 Kč
    (300 Kč i se zapůjčením holí)

 

nordic walking

Podrobné pokyny

  • Vycházka se koná téměř za jakéhokoli počasí. Sníh neočekáváme a drobné mžení severskou chůzi nepřekazí. Pouze silný, vytrvalý déšť nás může zastavit.  V takovém případě Vám zašleme sms.
  • Omluvy z Vaší strany prosíme na obvyklé číslo 602 603 603.
  • S sebou neberte příliš zbytečností, mohly by Vám překážet. Severská chůze je opravdovým pohybem, sportem, při kterém se můžete i zapotit. Tomu přizpůsobte oblečení.
  • Obuv zvolte sportovní, měkkou, ideálně outdoorové boty pod kotníky. Pohorky či pevná obuv nad kotník není vhodná.
  • Pokud si chcete od nás zapůjčit hůlky, je nutné domluvit se předem na recepci. Správná délka hůlek je velmi důležitá a závisí na Vaší výšce.
  • Během vycházky Vás může čekat i strečink, prvky Pilates nebo veselé hry pro povzbuzení nálady (snad nebude třeba).


Reformer s Luckou zdarma

Kdo zatím nestihl přijít na lekci Lucie Horníkové, aby si vyzkoušel zdarma cvičení na stroji Reformer, má ještě příležitost. Akce pro velký zájem pokračuje a přijít tak můžete i kterýkoli červnový čtvrtek od 12 hodin!

Lekce je určena především začátečníkům.

Na 602 603 603 si rezervujte místo.


Nové pomůcky

V poslední době přibylo do studia několik nových pomůcek: Bodhi, Duet a Yamuna® Fitness Wakers. Rozhodli jsme se Vám je představit v samostatném článku.


Nejbližší úvodní lekce

Skupinová úvodní lekce probíhá každou středu od 19.00 hodin (55 minut / 300 Kč). Absolvování úvodní hodiny je nezbytné, abyste se mohli účasnit skupinového cvičení v rámci lekcí dle rozvrhu. Přihlásit se můžete na čísle 602 603 603.


Uvítáme v týmu nové instruktory

V našem týmu je volné místo pro instruktorku pilates (ideálně se znalostí cvičení na strojích Reformer). Uvítáme mezi námi i studenty fyzioterapie. Rozsah a forma spolupráce dle dohody. V případě zájmu a pro více informací kontaktujte Gábinu Němečkovou na emailu gabriela@mypilates.cz.


Zakládáte studio?

Poradíme vám, jak na to. Máme zkušenosti s výběrem vhodného prostoru, upozorníme vás na možná úskalí provozu, pomůžeme vám zvolit správné vybavení. Kontaktujte Gábinu Němečkovou, která s vámi probere možnosti a podělí se o zkušenosti s vedením studia.