Powerhouse aneb Centrum síly

Tento termín budete na lekcích pilates slýchat stále velmi často. Jak už samotný název vypovídá, jedná se oblast, ze které vychází síla potřebná k provádění cviků.

Možná jste se setkali s názvy "hluboký stabilizační systém", "střed těla" nebo "core". Ať už váš trenér použije jakýkoli termín, vždy se (zjednodušeně řečeno) jedná o svaly v oblasti pánve a dolní části břicha, které ve spolupráci s bránicí pomáhají tělu udržet stabilitu a vyvinout sílu.

Při cvičení aktivujete powerhouse zapojením hlubokých břišních svalů. Každý cvik v pilates začíná aktivací centra síly a veškeré další pohyby vycházejí z tohoto pevného středu těla. Zapojení centra síly spolu se správným dýcháním budete v úvodních hodinách trénovat především.



Uvítáme v týmu nové instruktory

V našem týmu je volné místo pro instruktorku pilates (ideálně se znalostí cvičení na strojích Reformer). Uvítáme mezi námi i studenty fyzioterapie. Rozsah a forma spolupráce dle dohody. V případě zájmu a pro více informací kontaktujte Gábinu Němečkovou na emailu gabriela@mypilates.cz.


Nejbližší úvodní lekce

Úvodní lekce (55 minut) se koná každé pondělí od 20.00 hodin.

Střídají se lekce na podložce (300 Kč) a lekce na Reformeru (400 Kč).

Absolvování úvodní hodiny je nezbytné, abyste se mohli účasnit skupinového cvičení v rámci lekcí dle rozvrhu. Přihlásit se můžete na čísle 602 603 603.


Individuální lekce přes internet

I po otevření studia nabízíme možnost cvičit s některými instruktorkami online. Instruktorka se s Vámi spojí přes internet formou video hovoru (pomocí aplikace Zoom).

Cena lekce 650 Kč (resp. 800 Kč za Master instruktorky), délka 55 minut.

V případě zájmu nás kontaktujte na monika@mypilates.cz.