Powerhouse aneb Centrum síly

Tento termín budete na lekcích pilates slýchat stále velmi často. Jak už samotný název vypovídá, jedná se oblast, ze které vychází síla potřebná k provádění cviků.

Možná jste se setkali s názvy "hluboký stabilizační systém", "střed těla" nebo "core". Ať už váš trenér použije jakýkoli termín, vždy se (zjednodušeně řečeno) jedná o svaly v oblasti pánve a dolní části břicha, které ve spolupráci s bránicí pomáhají tělu udržet stabilitu a vyvinout sílu.

Při cvičení aktivujete powerhouse zapojením hlubokých břišních svalů. Každý cvik v pilates začíná aktivací centra síly a veškeré další pohyby vycházejí z tohoto pevného středu těla. Zapojení centra síly spolu se správným dýcháním budete v úvodních hodinách trénovat především.



Studio uzavřeno, nabízíme ONLINE lekce

Studio je od pondělí 12. října až do odvolání uzavřeno.

Nabízíme Vám alespoň skupinové online lekce, které probíhají přes aplikaci Zoom. Přihlašování je možné přes rezervační systém Intui.

Dále nabízíme možnost online individuálů s vašimi oblíbenými lektory. Domluvit si je můžete na telefonním čísle 602 603 603 nebo na emailu studio@mypilates.cz.