Fitball


Dostupnost skladem


555 

 

Fitball, aneb velký míč, dnes již není třeba představovat. Tato notoricky známá dysbalanční pomůcka si získala oblibu veřejnosti díky svému rozšíření ve fitcentrech. Mnozí máme velký míč doma. V našem studiu si na fitballu zacvičíte upravenou sestavu, kterou znáte z podložky. Jen bude o něco náročnější vzhledem k neustálému útoku na Vaši rovnováhu. Odměnou Vám budou protahovací a uvolňovací cviky, které jsou na velkém míči častokrát účinnější než na podložce.

Jak zvolit správnou velikost míče?

Správnou velikost míče lze určit tak, že při sedu na míči byste měli být schopni balancovat s chodidly stále na podlaze. Kolena by měla být ohnutá v pravém úhlu, stejně jako kyčle s trupem. Pokud je míč příliš velký, máte pocit, že rolujete dopředu pryč z míče. Pokud je naopak míč příliš malý, budete mít pocit, že si nemůžete sednout rovně a vytáhnout záda (kyčle s trupem uzavírají menší úhel než pravý).

Velikost a tvrdost míče můžete měnit podle toho, kolik vzduchu do něj nafouknete.

Orientační tabulka

průměr míče tělesná výška
55 cm < 152 cm
65 cm 152 - 173 cm
75 cm 174 - 188 cm
85 cm > 188 cm

 

Kód zboží 11120631

Produkt je zařazen v kategorii:
» Fitness