Principy cvičení metodou pilates

Základem cvičení je správná práce centra síly a správné dýchání. S tím byste ovšem v pilates nevystačili. Autor metody, Joe Pilates, kladl velký důraz i na další aspekty pohybu.
K hlavním principům pilates patří přesnost a kontrola. Uvědomte si, že při cvičení není důležitá jen konečná fáze cviku (např. jak hluboko se předkloníte), ale i celé jeho provedení. Stejně tak platí, že kvalita má přednost před kvantitou. Počet opakování jednoho cviku je tedy poměrně nízký (5-10), zatímco se zvyšuje přesnost, soustředění a plynulost.



Nejbližší úvodní lekce

Úvodní lekce (55 minut) se koná každé pondělí od 19.00 hodin.

Střídají se lekce na podložce (300 Kč) a lekce na Reformeru (400 Kč).

Absolvování úvodní hodiny je nezbytné, abyste se mohli účasnit skupinového cvičení v rámci lekcí dle rozvrhu. Přihlásit se můžete na čísle 602 603 603.